Stiskanje loka v nogavicah za jogo: Kaj pravzaprav pomeni tesno v primerjavi z ohlapnim

Trak za lok je del jogijskih nogavic, ki se tesno ovije okoli sredine stopala. Ni za okras. Naredi tri stvari: preprečuje, da bi nogavica zdrsnila navzdol, zmanjša utrujenost stopal med dolgimi treningi in preprečuje, da bi se tkanina zbrala pod podplatom, kjer so pike za oprijem. Tesen trak zagotavlja večjo kompresijo. To je bolje za stranke z nizkimi loki ali ravnimi stopali. Fizioterapevtka v Melbournu nam je povedala, da za svoje stranke, ki se ukvarjajo s terapevtsko jogo, posebej zahteva ozke-nogavice. Ohlapen lok je komaj opazen, ko ga nosite. Drži nogavico na mestu brez dodatnega pritiska. To je bolje za stranke z visokim lokom, ki že imajo naravno ukrivljenost stopala, ki zagotavlja podporo loku. Napetost traku loka merimo v gramih sile na centimeter tkanine. Naše standardne nogavice za jogo imajo približno 180 gramov na centimeter. Naša terapevtska možnost je 240 gramov. Razlika ni vidna ob pogledu na nogavico - čutite jo samo ob nošenju. Studio v Torontu je preizkusil obe možnosti z 20 inštruktorji in poročal, da ima 14 raje standardno kompresijo za tečaje pretoka, 6 pa večjo kompresijo za obnovitvene in yin seje.